Do czasu udanego rewanżu z Wiaczesławem D., Arlowski w ogóle nie powinien dostać możliwości walki z Fedorem. Psychicznie przygotował się dobrze, nie miał w oczach tego strachu, co Sylvia, niemniej muszą jeszcze z Roach'em popracować nad gardą :p
Dobry wybór, a co do snu może być to lekki kłopot... Można sobie zawsze jeszcze przed snem piwko jakieś strzelić, jak to robią co poniektórzy na naszej siłowni :-D podobno pomaga :)
Dzięki, nawet zaliczyłem lekką kontuzję prawej ręki od skręcania i przykręcania tego wszystkiego do ścian. Śruby 14-nastki ledwo w cegłę wchodzą :) Co do ławki to była super okazja, sąsiad kupił ją za 850 zł i po 3 miechach jak mu się znudziło pakowanie sprzedał mi za 550 zł ze sztangą, hantlami i obciążeniem 30 kg. Jedyne co bym w niej [...]
Ok :) Co dorzucić do tej diety jeszcze, bo chyba mam za mało kcal jak na początek, czym zastąpić potem mięso, bo to mi się pewnie przeje. Co sądzicie o tym, żeby dorzucić 100g makaronu po treningu? Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-09-19 18:02:34
[...] mięśnie, ale najlepiej wrzuć kilka fotek sylwetki - przodem, tyłem i bokiem. Bardzo dobrze, że pływasz i chcesz chodzić na siłowni.ę. Ja bym Ci poradził spróbować dodać jeszcze 1 dzień na siłowni, a aeroby robić sobie bezpośrednio po siłce w granicach 20-30min. Na basenie utrzymujesz tętno aerobowe /czyli bez zadyszki/? Dietę przy takiej [...]
[...] zadowolony, bo jestem osoba ktora poci sie bardzo intensywnie a teraz juz sie nie poce. co najwyzej koszulka jest troche mokra- ale nie czuje sie specjalnie potu na plecach- tylko sweter czy co tam nosze na tej koszulce jest mokra/y . czyli innymi slowy jest dobra wentylacja. i koszulka i kalesony sa nawet cieple. skarpet nie uzywalem jeszcze.
Jaka przerwa jeszcze miesiąc i zrobię Poza tym Nie lecę z dietką strikte non-stop ( ze względu na święta, i dwie weekendowe imprezki , no i tak mi się podoba że nie wyobrażam sobie jeść inaczej nie przekonam się do basenu, wystarczy że ja się źle czuję reszta może sobie nie patrzyć(zawsze się patrzą, wolę nie wiedziec na co Dzieki za rade [...]
Dzieki za odpowiedz, ktos jeszcze cos poleca? Wzrost przed: 187cm Wzrost po: 187cm Waga przed: 85.00kg Waga po: 73.00~74.00kg Doszło tłuszczu wokół sutków i zeszło dużo centymetrów, co robić? Pomocy :p P.S Nie zarzywałem żadnych anabolików czy też sztucznych substancji :p jeżeli można zaliczyć już coś to jedynie białeczko i kazeina
Aaa Panowie jeszcze jedna sprawa :-% Profilaktycznie zapodaje: Witaminy dzień/noc, cynk, chrom,potas, kwas ala, korzeń z pokrzywy, k+d3, ashwa, probiotyk Teraz przy dosti i ari pasowaloby dac jakieś fosfolipidy i acard. Co lepiej esseliv czy lecytyne? Coś byście dodali do tego sqadu??
Przeszedłem na 1/4tab eod, zobaczymy czy da radę. Jeszcze mam pytanie co do podawania. Dla mnie wygodniej byłoby bić dwa razy w tygodniu tj. to jest teraz. Ale czy nie zawysokie dawki na jedna aplikację?? Lecialoby 375mg enana, 300mg deki i 100mg trena w jednej pompce w srode i niedzielę... czy korzystniej rozłożyć na 3x week?
No dobrze mówisz dobrze.. Niestety nie mam ciśnieniomierza. Będę mierzył co dzień w szkole przez tydzien. Jak bedzie bez zmian to udam sie do lekarza. A napisałem tam wyżej jeszcze jedna odp. Przeczytaj i jak mozesz powiedz co myślisz.
[...] bardzo rozsądny cykl. Tym bardziej że ważysz 75kg to te dawki są odpowiednie na pierwszy raz. Uważam, że będziesz zadowolony z przyrostów. Oprócz białka postaraj się jednak jeszcze o witaminy (głównie C i Bcomplex ale pozatym także jakiś komplex, np.Vitaral) oraz minerały (np. DolowitMultimineral). Gratuluję rozsądku i życzę dobrych przyrostów. [...]
[...] ze zdjęcia (ale to te sprzed półtorej roku)przedstawia jakiś ustęp szczelinowy czy coś w tym rodzaju - oznacza to, że następstwem tego stanu będzie kręgozmyk. Jak jest dziś jeszcze nie wiem, ponownie zostałem skierowany na rentgen, rezonans i rehabilitacje: masaże, terapia prądem elektrycznym i ćwiczenia na rozbudowę wybranych grup mięśni. [...]
[...] 3 Jacek Buczko 4 Łukasz Chlewicki W gorszym wariancie Antek walczy z Jackiem CO JESLI ZROBIA ORGANIZATORZY BEDZIE MEGA BURACTWEM. Z braku rozstawienia ich w osobne grupy jeszcze mozna sie metnie tlumaczyc tym, ze zwyciezcy 1 dwoch edycji nie walcza w tej samej grupie - ale z walki Jacka z Antkiem w I turze nijak sie nie da. W kazdym razie na [...]
[...] post Iversona na ten temat. Moge dodać jedno ćwiczenie w planie A na biceps np. suplinacje i jedno w planie B na triceps np. porecze albo francuza. Co ty na to? A, i jeszcze pytanko. Sprawdzam max ciezar dla 5 powtorzen i ten ciezar utrzymuje przez wszystkie 5 serii czy powoli dochodze do niego i w 5 serii wrzucam ten max dla 5 powtórzeń? [...]
Jakie to muesli? Domowej roboty - musli ze sklepu nie wiem po co ten tran przed treningiem? - tran biore 2x2 tab rano i kiedy jeszcze dodac? Twaróg to złe rozwiązanie. Lepiej zamień ten posiłek na tuńczyka W SOSIE WŁASNYM, a twaróg zjedz przed snem - OK tak zrobie Fakt ankiete mam "wielokrotnegoNieWyboru" Dzieki.
[...] trenującemu równocześnie SW i doskonale ocenia działania BCAA+Citrluline. Co do Citruliny i "spompowania" to nie przesadzajmy z tą pompą i siniakami, nie jest to NOX PUMP Doriana Yatesa i raczej "pompa" nie będzie przeszkadzała w treningach, co siniaków to jeszcze się nie spotkałem , chyba że jakąś kosmiczną dawkę by brał.
To tak. Zrób przerwe jeszcze 4-5 tygodni aby do końca "wypłukać" kreatynę. Po cellpump czułeś osłabienie? Może być storm + shotgun/xpand/no xplode/pure power + caffeine. Próbowałeś już jakiejś typowej przed treningówki? Co do diety, co za chicken burgery? Wyrzuć to. Kolacja generalnie do zmiany, wrzuć jakiegoś tuńczyka z chlebem [...]
Czyli musiałbym pociągnąć jeszcze kolejne 6 miesięcy. Skutki uboczne są do zniesienia. Suchość oczu (stosuję starazolin), pękające kąciki ust i śluzówka nosa (tutaj rinopanteina i maść nagietkowa załatwiają sprawę). Co dwa miesiące wykonuję próby wątrobowe i jedyne co miałem ostatnio nieznacznie podniesione to aspat (ale brałem wtedy metkę). [...]
bielizna narciarska
